冬季对于老年人来讲却是一道“坎”,稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病。日常的保养就尤为重要了。
1、老年养生规律生活
冬季一定要遵循早睡晚起的生活,早睡有助于积养阳气,令身体保持温热的状态。此外及时添衣,患有心脑血管疾病的患者,否则很容易由于受寒导致心绞痛或者是心肌梗塞的情况。
2、老年养生科学饮食
冬季天气寒冷,温热的食物对身体比较好。可以适当地早上含一片姜驱寒。补身体的话,可以吃点羊肉、牛肉等食物,但是不宜过多。
3、老年养生加强锻炼
冬季如果长期不出门的话,身体照射不足的情况下,免疫力也会随之下降。太极、散步等危险系数低的运动比较适合老年人。
冬季不仅是糖尿病、高血压、脑血管病等慢性病的高发季节,也是感冒、咳嗽的高发期。除了顺应季节进行合理的养生外,建议可以为家中老人备上一份【大特保—百万安康住院医疗险】,保费118元起,平均每天仅需3毛钱,全年200万住院保障,癌症医疗0元起赔。(不限医保项目,进口药、自费检查都报销)